4 de junho de 2010
Um exercício que produz alongamento dos músculos resultará em aumento da
Flexibilidade, portanto quando dizem que uma pessoa tem um ótimo alongamento, na verdade deveriam dizer que a pessoa tem uma ótima flexibilidade, provavelmente devido a alongamentos praticados.
A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com amplitude de movimento adequado.
“Na maioria das modalidades esportivas, a flexibilidade é um elemento importante para compor um programa de treinamento, porém, é importante desenvolver a flexibilidade em um individuo sedentário.” (MARINS, GIANNICHI, 1998 p. 95)
Portanto, atleta ou não, sedentário ou não, o alongamento é de extrema importância para se manter uma flexibilidade mínima para uma vida saudável.
