16 de março de 2010
Saiba como malhar o bíceps no banco Scott.
Posição: sente-se na maquina, segure a barra com as mãos em posição de supinação (palmas das mãos para cima). Mantenha os braços estendidos com os cotovelos apoiados no suporte.
Exercício: respire e flexione os braços. Expire ao acabar o movimento.
Músculos trabalhados: principalmente o bíceps braquial. Em menor o braquial e o braquiorradial.
Conselhos: aqueça o músculo fazendo um seria com menos carga.
onde vou comprar banco scott com melhor preço e qualidade "Acho banco scott muito caro" por ser uma aprelho tão simples.
concordo com o Giovanni, banco scott é muito caro, mas caro até que alguns aparelhos de supino e isso é estranho já que é um aparelho tão simples. Onde devo achar um banco scott mais barato no Rio de Janeiro, também estou a procura, quem souber responda por favor, abss