31 de março de 2010
A cadeira flexora trabalha a parte posterior da coxa. veja no passo a passo como executar esse exercício.
Comece posicionando as canelas sobre a plataforma com os joelhos semiestendidios. Lentamente, empurre a plataforma para baixo, flexionando os joelhos. Volte para posição inicial.
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Olá, boa noite.
tenho uma dúvida já ha algum tempo; posso malhar perna e bumbum em um só dia e no outro dia malhar os membros superiores?