28 de janeiro de 2010
O consumo de ovos pode ajudar você a emagrecer sem comprometer a saúde.
Apenas 75 calorias (pouco mais que uma fruta media) e tem uma quantidade muito grande de nutrientes, vitaminas e minerais. É um alimento rico em proteína que ajuda no ganho de massa muscular magra.
Alem de todos esses beneficio, o ovo ajuda a prevenir a aterosclerose (placas de gordura nas artérias).
Portanto, o ovo é benéfico a nossa saúde e não maléfico como alguns dizem por ai, mas não vá exagerar, uma unidade por dia é o suficiente para obter resultado.
Fiquei bastante feliz com isso que li pq como sou pesima de comprar carnes sempre alimentei meus filhos mais com ovos que com carnes,e com já li que tem poucas calorias me alimento mais dele do que de carnes,enfim pra mim é ótimo saber mais sobre os beneficios do ovo.
Olá !
Meu nome e israel e senpre comi ovo mas nao meui e nem todo dia por todo mundo fala q faz mal e pode da colesterol mas agora depois de ler isso vou comer ovo tods os dias e tambem preciso perde pes principalmente na aria do abdome e do colote abraços !!!