16 de julho de 2011
Saiba como acelerar o metabolismo
Os termogênicos principais na aceleração do metabolismo são os chás verdes e brancos. Os melhores alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo são cafeína, gengibre, vinagre de maçã, kiwi, laranja, pimenta-vermelha, guaraná em pó, alimentos que contém ômega 3 como sardinha, bacalhau entre outros, derivados do cacau, mostarda em folha, aspargos, gordura de coco, dentre muitos outros.
Os alimentos benéficos que devem ser inseridos na alimentação são de três tipos: magnésio como pêssegos, maçãs, arroz integral, peixe, figo, uvas, salsa, abacate; cálcio como lentilha, semente de girassol, couve manteiga, couve flor, semente de gergelim, brócolis; potássio como
banana, cenoura, salmão, espinafre, damasco, ervilha.
Outra sugestão importantíssima é consumir o colágeno que pode ser encontrado em cápsulas ou em barras de cereais pois além de ajudarem a acelerar o metabolismo ainda contribuem para melhor elasticidade da pele. Cebola, rúcula, gengibre e nabo aquecem melhor o corpo ajudando
também na aceleração do metabolismo.
