31 de julho de 2009
Muitas pessoas ainda acreditam que correr em jejum ajuda a emagrecer.
Nenhum tipo de exercício deve ser realizado em jejum. É completamente desaconselhável. O corpo, apesar de reservar energia em forma de gordura, necessita antes de glicose. Não havendo glicose no sangue, o organismo vai buscar energia nos músculos. Então ao invés de emagrecer você acaba perdendo massa magra (músculos).
cada individuo pode reagir diferentemente,mais sem dúvida eu venho defender esta dese..corria feito um louco longas distâncias quase 5 vezes por semana..e nada…em portugal tava com 25% de gordura…começei a correr em jejum de 4 a 5 dias por semana e pouco mais de 1 mês meu percentual foi a 19% aos 35 anos..nunca estive tao fino,mesmo quando era adolescente e comia bola todo dia…quem é iniciante deve começar com calma,,eu faço 45 minutos e nunca tive uma tontura,ainda que usando um termogênico meia hora antes..resumindo..aprovadíssimo…
Obg pelo seu depoimento
EU TAMBEM FAÇO O MESMO. VALEU.
perdi 8 kilos correndo em jejum em um intervalo de 2 meses…funciona sim ,metodo aprovadissimo ,tem gente que só fala besteira…o corpo usa a gordura como energia,varias pessoas relatam a mesma coisa…se vc duvida entao vai e corra tambem ,e fique fininho…rs