Dicas para emagrecer após as férias

Dicas para emagrecer após as comemoração e ferias de fim de ano

Para emagrecer nada melhor que um plano alimentar para limpar o corpo e ainda perder alguns quilinhos que ganhamos nas comemorações de fim de ano.

Os exageros cometidos nas feiras podem ser resolvidos com uma dieta adequada.

Os nutricionistas aconselham fazer uma dieta leve constituída de vegetais cozidos, arroz, peixe cozido, frutas e iogurte, que melhoram a flora intestinal e são essenciais em uma dieta.

Um bom plano de dieta deve permitir uma alimentação saudável e equilibrada, dando ao organismo os nutrientes necessários.

Algumas orientações básicas são:

- Coma pelo menos cinco vezes por dia

- Evite dietas milagrosas

- Coma pouca carne e de preferência a peixes

- Tome chás de ervas que ajudam a limpar o organismo e na digestão

- Beba muita água

- faça alguma atividade física

Bem, essas são algumas dicas para emagrecer depois de ter exagerado no natal e ano novo.

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