23 de fevereiro de 2010
O abdômen inferior é trabalhado com exercícios e flexão da coluna vertebral e quadril. Porem se você tem problemas na lombar ou no pescoço terá que fazer algumas modificações para poder executar esses exercícios.
O exercício mais simples para trabalhar o abdômen inferior é a bicicleta.
Basta deitar no chão com a cintura bem apoiada, levantar a cabeça ligeiramente, levantar as perdas e girar as pernas como se estivesse pedalando em uma bicicleta. Realize este exercício durante 5 minutos.
Abaixo segue vídeo com mais exercícios para trabalhar o abdômen inferior.
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