11 de fevereiro de 2010
Os exercícios para queimar gordura são os mesmo que você costuma fazer na academia. Porem, com uma rotina um pouco mais acelerada que a normal. A intensidade com a qual você executa o exercício vai proporcionar uma maior queima de gordura como fonte de energia.
Mas não ache que suar que nem um porco na academia vai fazer você queimar perder peso. Muitas pessoas acreditam que o suor é um sinal de perca de gordura. Quando suamos estamos eliminado água e não gordura.
O ideal é combinar uma rotina de exercícios aeróbicos com intensidade de 50% a 60% de freqüência cardíaca máxima, pois nessa intensidade você evita a queima de glicogênio e o organismo ira usar a gordura como fonte de energia primaria.
Relacionadas:
