31 de março de 2010
O leg Press trabalha as pernas e glúteos. Siga os passos abaixo para executá-lo da forma correta.
Deitada posicione os pés paralelos na plataforma, joelhos semiflexionados e alinhados. Empurre para cima, mas não estende completamente os joelhos. Volte a posição inicial.
Veja esse movimento em pratica
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Essa mulher do video esta fazendo o movimento exatamente da forma onde as lesoes de quadril acontecem.
Os joelhos nao devem passar doa 90 graus (chegar proximo demais do peito)e tbém não se deve estender a perna por completo!!
Atençao galera, esse exercicio é um dos piores que existem na academia, se executado de forma errada…