10 de janeiro de 2011
Musculação antes ou depois do aeróbico? Geralmente as aulas de aeróbica são aplicadas após o treino com pesos. Mas essa rotina pode ser revertida. Tudo depende do objetivo de cada pessoal.
Em casos de ganho e definição muscular, é melhor começar com os exercícios de força (Musculação), e sem seguida passar para os exercícios aeróbicos, o que exige um maior quantidade de energia. O exercício aeróbico antes do treino de força pode prejudicar nosso desempenho, pois não haverá energia suficiente para um treino muscular eficaz.
