Abdmonem Inferior

Exercícios para o abdômen inferior

O abdômen inferior é trabalhado com exercícios e flexão da coluna vertebral e quadril. Porem se você tem problemas na lombar ou no pescoço terá que fazer algumas modificações para poder executar esses exercícios.

O exercício mais simples para trabalhar o abdômen inferior é a bicicleta.

Basta deitar no chão com a cintura bem apoiada, levantar a cabeça ligeiramente, levantar as perdas e girar as pernas como se estivesse pedalando em uma bicicleta. Realize este exercício durante 5 minutos.

Abaixo segue vídeo com mais exercícios para trabalhar o abdômen inferior.