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Abdômen feminino definido em 4 meses
Ótimo exemplo de dedicação, disciplina e muito treino. No vídeo a seguir vocês verão a transformação de um abdômen em um verdadeiro tanquinho.
Detalhe, é uma mulher!
Isso é um abdômen definido!
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Não é necessário suar ou fazer cem abdominais por dia para ficar com um abdômen definido. Sessenta repetições por dia é mais que suficiente para conseguir um abdômen forte e definido.
O exercício pode ser realizado em três séries de vinte repetições cada,com intervalo de vinte segundos entre cada serie. O importante é que durante a pratica do exercício a pessoa senta os músculos do abdômen trabalhando. Para que isso aconteça, os movimentos devem ser realizados corretamente.
Para fazer abdominal corretamente.
