O consumo de ovos pode ajudar você a emagrecer sem comprometer a saúde.

Apenas 75 calorias (pouco mais que uma fruta media) e tem uma quantidade muito grande de nutrientes, vitaminas e minerais. É um alimento rico em proteína que ajuda no ganho de massa muscular magra.

Alem de todos esses beneficio, o ovo ajuda a prevenir a aterosclerose (placas de gordura nas artérias).

Portanto, o ovo é benéfico a nossa saúde e não maléfico como alguns dizem por ai, mas não vá exagerar, uma unidade por dia é o suficiente para obter resultado.