Ganhar peso nas festas de natal e ano novo e quase que inevitável. No final do ano nos reunimos com amigos e familiares para comemorar a festa de fim de ano, conversamos, comemos, conversamos mais um pouco, e em seguida, comemos novamente, no dia seguinte ainda estamos comendo os restos da noite anterior. E para piorar são alimentos clássicos como, presunto, panetone, pernil, doces e várias guloseimas riquíssimas em calorias.

Parar evitar esse ganho de peso no final do ano é necessário tomar alguns precauções como;

- Comer carne branca, como peixe ou frango. Se bem que esses carnes também podem ter gorduras, mas é melhor que comer carne de porco ou de boi.

- Não beba muito álcool – Não exagere no vinho e na cerveja. Beber moderadamente não engorda e você não vai passar vergonha ficando bêbado na frente dos seus amigos e familiares em uma noite toa importante não é!

- Evite os doces. No natal é comum ver a mesa da ceia carregada de banetones, pudim, mousses e outros doces deliciosos.

Eu sei que o natal e ano novo é um dia de comemoração, dia sorrir, se divertir, mas tome cuidado para não exagerar na comido nesses dias.