Exercícios Para Pernas
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Cadeira extensora – como faze
A cadeira extensora trabalha a quadríceps. Veja como executar esse exercício corretamente. Posicione a plataforma sobre suas canelas, abdômen contraído. Eleve as duas pernas trazendo [...]
Cadeira flexora – como fazer
A cadeira flexora trabalha a parte posterior da coxa. veja no passo a passo como executar esse exercício. Comece posicionando as canelas sobre a plataforma [...]
Leg Press – como fazer?
O leg Press trabalha as pernas e glúteos. Siga os passos abaixo para executá-lo da forma correta. Deitada posicione os pés paralelos na plataforma, joelhos [...]
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