4 de fevereiro de 2010
A creatina é um suplemento essencial para ganhar massa muscular. Os dois tipos de creatina comercializadas são a liquida e pó.
Creatina liquida
 |
 |
A Creatina líquida, também chamada de Creatina Serum, é a Creatina Monohidratada em forma de liquido. Dizem que este tipo de Creatina é mais veloz a ser absorvida pelos músculos, embora todos digam que não é instantânea.
Creatina em pó
Foi deste jeito que a Creatina Monohidratada chegou ao mercado da nutrição avançada. É constituída por um pó branco, e pode ser adquirida como Creatina Pura ou misturada com outros nutrientes para trazer benefícios extras.
Fonte: Massa corporal
