4 de fevereiro de 2010
A creatina é um suplemento essencial para ganhar massa muscular. Os dois tipos de creatina comercializadas são a liquida e pó.
Creatina liquida
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A Creatina líquida, também chamada de Creatina Serum, é a Creatina Monohidratada em forma de liquido. Dizem que este tipo de Creatina é mais veloz a ser absorvida pelos músculos, embora todos digam que não é instantânea.
Creatina em pó
Foi deste jeito que a Creatina Monohidratada chegou ao mercado da nutrição avançada. É constituída por um pó branco, e pode ser adquirida como Creatina Pura ou misturada com outros nutrientes para trazer benefícios extras.
Fonte: Massa corporal
oi eu tenho 31 anos peso 45 klo estou fazendo academia pra ganhar massa muscular minha modalidade,
é musculação qual creatina você me endica. um abraço brigado /