5 de junho de 2010
Por que variar no tipo de treino?
Sempre quando estamos nos acostumando ao nosso treino vem o instrutor da musculação e diz: “Hora de mudar o treino!”, mas por quê?
Quando começamos um treino, o corpo não esta acostumado a isso, portanto demoramos certo tempo ate nos adaptar, depois de adaptado, o músculo não responde mais aos exercícios por estar acostumado aquele determinado treino e carga, é como se o corpo criasse uma resistência aos exercícios; portanto quando chega neste ponto, deve-se mudar de treino para se mudar o estimulo, para que assim o praticante possa sempre estar obtendo resultados. O tipo de treino a fazer depende primeiramente do objetivo que o praticante deseja atingir, que pode ser simplesmente por questões de saúde, pode ser para aumento de massa muscular, culturismo ou apenas definição muscular sem aumento de massa. Existem mais de 15 tipos de treino diferentes, e dentro de cada tipo destes, pode-se variar ordem dos exercícios, carga e etc.
É necessário haver sempre esta mudança em seu programa de treinamento, para que assim possa conseguir chegar aos seus resultados esperados.
